La adolescencia es una etapa de experimentación y descubrimiento, además de una etapa de cambios tanto físicos como sociales, psicológicos y emocionales que pueden influir en los patrones de sueño.

Se estima que los adolescentes necesitan, de media, entre 8 y 10 horas de sueño cada día, pero a menudo muchos jóvenes no descansan lo suficiente. El cambio de la hora de comienzo de las clases, el aumento de la exigencia académica, las actividades extraescolares y deportivas, el uso de dispositivos electrónicos y los cambios fisiológicos que afectan a los ciclos de sueño-vigilia, provocan que muchos adolescentes no lleguen a dormir las horas recomendadas entre semana que intentan recuperar los fines de semana o vacaciones.

La falta de sueño en los adolescentes puede tener un impacto significativo en su salud y bienestar general. La falta de sueño puede provocar irritabilidad, tristeza, problemas de concentración, somnolencia o dificultar para despertarse y levantarse por las mañanas... Y como consecuencia, afecta a su rendimiento académico, aumenta el riesgo de accidentes y lesiones, y también puede aumentar la probabilidad de desarrollar algún problema de salud mental, como la depresión o la ansiedad.

Los padres y madres pueden ayudar a mejorar el descanso de sus hijos e hijas adolescentes y para ello, el próximo 27 de abril, a las 18.00h., Òscar Sans Capdevila, neurofisiólogo clínico y jefe de la Unidad de Trastornos del Sueño del Hospital Sant Joan de Déu Barcelona, nos explicará cuáles son los principales problemas del sueño que pueden surgir durante la adolescencia y nos dará pautas y consejos para instaurar unos hábitos de sueño saludables.

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